自宅でできる各種運動のご紹介

滋賀県スポーツ協会 公式YouTubeチャンネル

滋賀県スポーツ協会YouTube公式チャンネルへ

滋賀県スポーツ協会 「Bispo!+」記事

ジュニア期のスポーツ

体幹バランストレーニング Bispo!+Vol.22 (PDFファイル: 4.0MB)

タオルを用いてトレーニングを行ってみよう Bispo!+Vol.25 (PDFファイル: 580.9KB)

1日10分のジャンプで下半身を強化しましょう Bispo!+Vol.26 (PDFファイル: 1.8MB)

筋力トレーニングしながら家のお掃除に挑戦！ Bispo!+Vol.28 (PDFファイル: 1.9MB)

スリッパを履いて、走ってみよう！ Bispo!+Vol.36 (PDFファイル: 1.1MB)

ペットボトルを用いてトレーニングをしてみよう！ Bispo!+Vol.37 (PDFファイル: 1.2MB)

体幹トレーニングを行って姿勢を改善しましょう！ Bispo!+Vol.38 (PDFファイル: 1.4MB)

体幹の軸を鍛えてみませんか Bispo!+Vol.39 (PDFファイル: 1.5MB)

スポコン通信

パフォーマンスアップ！怪我予防！腹圧トレーニング Bispo!+Vol.21 (PDFファイル: 1.7MB)

胸椎を動かして痛みのでにくい身体を作ろう！ Bispo!+Vol.22 (PDFファイル: 1.1MB)

楽しく運動しよう！ Bispo!+Vol.25 (PDFファイル: 638.9KB)

JUMPの基本 Bispo!+Vol.26 (PDFファイル: 1.2MB)

僧帽筋のトレーニングで肩と肘のケガを防ごう Bispo!+Vol.27 (PDFファイル: 1.9MB)

膝・腰の怪我予防トレーニング Bisipo!+Vol.28 (PDFファイル: 1.4MB)

運動前にオススメのストレッチ！ Bispo!+Vol.29 (PDFファイル: 1.4MB)

繰り返す足関節捻挫の怪我を予防しよう！ Bispo!+Vol.37 (PDFファイル: 1.2MB)

やってみよう！怪我防止のためのメディカルチェック Bispo!+Vol.38 (PDFファイル: 1.7MB)

ピラティスでしなやかな背骨を作って腰椎分離症を防ごう Bispo!+Vol.39 (PDFファイル: 1.8MB)

その他

S.R.T.studio リズムパーソナルスタジオ