自宅でできる各種運動のご紹介
新型コロナウイルスの影響で、身体を動かす機会が少なくなったみなさんへ、滋賀県スポーツ協会が提案する自宅で手軽にできる各種運動を紹介します。
滋賀県スポーツ協会 公式YouTubeチャンネル
滋賀県スポーツ協会公式チャンネル
公式YouTubeチャンネルで運動遊びを紹介しています。
左の画像をクリックしてアクセス
動画を見ながら楽しく身体を動かしましょう。
滋賀県スポーツ協会 「Bispo!+」記事
ジュニア期のスポーツ
体幹バランストレーニング
タオルトレーニング
下半身強化
体幹バランストレーニング Bispo!+Vol.22 (PDFファイル: 4.0MB)
タオルを用いてトレーニングを行ってみよう Bispo!+Vol.25 (PDFファイル: 580.9KB)
1日10分のジャンプで下半身を強化しましょう Bispo!+Vol.26 (PDFファイル: 1.8MB)
筋力トレーニングしながら家のお掃除に挑戦！ Bispo!+Vol.28 (PDFファイル: 1.9MB)
スポコン通信
楽しく運動
JUMPの基本
僧帽筋トレーニング
パフォーマンスアップ！怪我予防！腹圧トレーニング Bispo!+Vol.21 (PDFファイル: 1.7MB)
胸椎を動かして痛みのでにくい身体を作ろう！ Bispo!+Vol.22 (PDFファイル: 1.1MB)
楽しく運動しよう！ Bispo!+Vol.25 (PDFファイル: 638.9KB)
JUMPの基本 Bispo!+Vol.26 (PDFファイル: 1.2MB)
僧帽筋のトレーニングで肩と肘のケガを防ごう Bispo!+Vol.27 (PDFファイル: 1.9MB)
膝・腰の怪我予防トレーニング Bisipo!+Vol.28 (PDFファイル: 1.4MB)
運動前にオススメのストレッチ！ Bispo!+Vol.29 (PDFファイル: 1.4MB)
その他
市のスポーツリズムトレーニング教室で講師をお願いしている西トレーナーのスタジオのページです。
各種トレーニング動画が公開されています。
関連リンク
この記事に関するお問い合わせ先
教育委員会 スポーツ課
〒523-0086 滋賀県近江八幡市津田町18
電話番号：0748-33-6303
ファックス：0748-33-3124
メールフォームによるお問い合わせ
更新日：2021年01月01日