今年は特に熱中症にご注意ください

更新日:2020年07月31日

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新型コロナウイルスの出現に伴い、今後は、一人ひとりが感染防止の3つの基本である1.身体的距離の確保、2.マスクの着用、3.手洗いや、「3密(密集、密接、密閉)」を避ける等の対策を取り入れた生活様式を実践することが求められています。

このように、今夏は、これまでとは異なる生活環境下で迎えることとなりますが、一方で、例年以上に熱中症にも気をつけなければなりません。十分な感染症予防を行いながら、熱中症予防にもこれまで以上に心掛けるようにしましょう。

熱中症リーフレット

令和2年度の熱中症予防行動(リーフレット)

1 .暑さを避けましょう

  • エアコンを利用する等、部屋の温度を調整する
  • 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整する
  • 暑い日や時間帯は無理をしない
  • 涼しい服装にする
  • 急に暑くなった日等は特に注意する

2. 適宜マスクをはずしましょう

  • 気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
  • 屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場合には、マスクをはずす
  • マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとったうえで、適宜マスクをはずして休憩をする

3 .こまめに水分補給しましょう

  • のどが渇く前に水分補給をする(1日あたり1.2リットルを目安に)
  • 大量に汗をかいた時は塩分も補給する

4 .日頃から健康管理をしましょう

  • 日頃から体温測定、健康チェックを行う
  • 体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養する

5 .暑さに備えた体作りをしましょう

  • 暑くなり始めの時期から適度に運動をする
  • 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で行う
  • 「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度行う

 

高齢者、子ども、障害者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。3密

(密集、密接、密閉)を避けつつ、周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。

関係リンク

環境省のウェブサイト「環境省熱中症予防情報サイト」では各種普及啓発資料や、熱中症 のかかりやすさを示す「暑さ指数(WBGT)」を公表しています。

厚生労働省のウェブサイト「熱中症関連情報」では、熱中症予防に対する厚生労働省 の取組や、職場における労働衛生対策などを掲載しています。

この記事に関するお問い合わせ先

子ども健康部 健康推進課(市民保健センター)
〒523-0894 滋賀県近江八幡市中村町25
電話番号:0748-33-4252
ファックス:0748-34-6612
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